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先简要说重点：每月工资薪金收入不超过5000元或全年工资薪金收入不超过6万元，可以免于缴纳个人所得税。相关依据：《国家税务总局关于完善调整部分纳税人个人所得税预扣预缴方法. 30岁男性，bmr=1661大卡，每周运动3次 1661 × 1.55 = 2575大卡（每天吃2500大卡左右，体重基本不变）二、不同目标，每天该吃多少热量？ 1.